L’aïkido est un art martial (ou technique d’autodéfense) qui a été créé par Morihei Ueshiba (Shihan) vers le début du 20e siècle, qui était un grand maître de plusieurs arts martiaux dont le judo, le kendo et un art japonais avancé appelé Musō Jijitsu. Les avantages de la pratique de l’Aïkido sont nombreux. Dans cet article, nous allons examiner cinq raisons majeures pour lesquelles vous devriez pratiquer l’Aïkido.
La pratique de l’aïkido améliore votre condition physique
L’Aïkido présente de nombreux avantages pour le corps physique. Il permet de développer la force musculaire, la souplesse et l’endurance. Cela est dû au fait qu’il implique de bouger votre corps d’une manière qui crée beaucoup de force avec une utilisation minimale d’énergie, tout en vous laissant une sensation de légèreté et de détente après la pratique.
Vous brûlez des calories et vous les accumulez en faisant des exercices réguliers comme l’aïkido ou d’autres formes d’entraînement physique comme la course à pied ou la natation, ou toute autre activité qui mobilise tous vos sens en même temps, comme la méditation ou le yoga, qui vous aide à vous concentrer sur le moment présent et à libérer votre esprit de toute pensée en utilisant vos techniques de respiration pour vous concentrer sur certains moments, comme l’inspiration lorsque vous voulez vous étirer de toute votre puissance et l’expiration lorsque vous voulez vous détendre complètement dans le néant pour que rien ne puisse vous contrôler.
La pratique de l’aïkido aide à développer un meilleur mental
L’aïkido vous aide également à développer une excellente forme mentale. Il vous apprend à rester calme, même sous pression. Les techniques utilisées en Aïkido sont conçues pour vous aider à développer votre confiance et votre conscience de soi, afin que vous soyez plus conscient de votre environnement et que vous réagissiez en conséquence lorsque vous êtes confronté à un danger. Ce type de conscience vous permettra de réagir de manière appropriée en cas d’attaque par une autre personne ou un animal.
En outre, même si cela ne semble pas être le cas au début, les cours sont conçus pour vous aider à renforcer votre confiance en vous. Vous apprendrez à gérer le stress et l’anxiété, ce qui peut être difficile pour certaines personnes lorsqu’elles se trouvent dans un nouvel environnement ou face à un problème qu’elles ne savent pas comment résoudre.
L’Aïkido améliore vos capacités de communication
Un autre avantage de la pratique de l’Aïkido est qu’elle améliore votre capacité à communiquer avec les autres. Vous deviendrez plus conscient de la façon dont les autres personnes réagissent à différentes situations et comment elles réagissent face à des situations difficiles telles que le conflit ou l’hostilité. Cette connaissance vous permettra de comprendre comment les autres pensent et ressentent face à ces situations, de sorte qu’il leur sera plus facile de communiquer leurs sentiments. Ceci est particulièrement important car de nombreuses personnes sont timides ou n’expriment pas facilement leurs sentiments. Elles peuvent simplement éviter d’aborder les questions difficiles qui surgissent dans leur vie, mais la pratique de l’Aïkido peut les aider à surmonter ce problème et à s’ouvrir à de nouvelles opportunités et expériences.
L’aïkido vous apprend également à écouter attentivement sans interrompre ni juger. Cela demande une grande habileté, car beaucoup de gens n’ont pas l’habitude d’écouter d’une manière qui leur permette de comprendre réellement ce dont une personne a besoin et ce qu’elle attend d’elle. En pratiquant ces compétences, vous comprendrez mieux ce que les autres attendent d’eux, ce qui devrait vous permettre de fournir plus facilement ce service si nécessaire.